Mafit.cz

Vysoce intenzivní intervalový trénink, také high-intensity intermittent exercise, HIIE, nebo sprint interval training, SIT) je druh cvičení, při kterém se střídá cvičení (interval) o vysoké zátěži se cvičením o nízké zátěži či s úplným odpočinkem.

Tabata je intervalový trénink, při kterém současně dochází ke zvětšení anaerobní i aerobní kondice.

Kruhový trénink je úžasným i moderním způsobem, jak získat svalovou sílu a zároveň buduje vytrvalost.
Tato efektivní metoda tréninku velmi přispívá k budování hmoty a zároveň i ke spalování tuků ze všech tělesných partií.

Zdravotně vyrovnávací cvičení, které je zaměřené na zlepšení pohybových schopností (flexibilita, rovnováha, celková pohyblivost a zvýšení funkční zdatnosti svalů).

Vychází z klasické Hatha jógy, je vedena v pomalém tempu.

Vychází částečně z klasické Hatha jógy, ze které si vypůjčila pozice (ásány) a kontrolovaný řízený dech. Pozice na sebe plynule navazují a jsou zaujímány silově.

Na těchto lekcích Vás čeká dynamické zahřátí celého organismu, dynamický strečink a hurá do posilovací fáze.

Kondiční kick box je ideální všestranná sportovní aktivita k posílení celého těla. Vychází ze základních kickboxerských a thaiboxerských technik, které zahrnují nácviky úderů, kopů, obrany a rozvoji koordinačních schopností.

Fitbox je skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech.

Dětská jóga, cvičení rodiče s dětmi, všestrannost, kompenzační cvičení pro malé sportovce.

Chtěli byste praktikám jógy lépe porozumět a naučit se správně zaujímat jógové pozice? Rádi byste se naučili základní dechové a očistné techniky?

Je cvičení se zaměřením na Vaše individuální potřeby a přání. S osobním trenérem dosáhnete svých cílů snadněji a efektivněji. Vše je přizpůsobeno Vašemu zdravotnímu stavu a fyzické kondici pod odborným dohledem. Trénink je možný v naši tělocvičně nebo u Vás doma.