Vysoce intenzivní intervalový trénink, také high-intensity intermittent exercise, HIIE, nebo sprint interval training, SIT) je druh cvičení, při kterém se střídá cvičení (interval) o vysoké zátěži se cvičením o nízké zátěži či s úplným odpočinkem.
Tabata je intervalový trénink, při kterém současně dochází ke zvětšení anaerobní i aerobní kondice.
Kruhový trénink je úžasným i moderním způsobem, jak získat svalovou sílu a zároveň buduje vytrvalost.
Tato efektivní metoda tréninku velmi přispívá k budování hmoty a zároveň i ke spalování tuků ze všech tělesných partií.
Fitbox je skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech.
Venkovní cvičení pro maminky, které chtějí být ve formě.
Zdravotně vyrovnávací cvičení, které je zaměřené na zlepšení pohybových schopností (flexibilita, rovnováha, celková pohyblivost a zvýšení funkční zdatnosti svalů).
Vychází z klasické Hatha jógy, je vedena v pomalém tempu.
Vychází částečně z klasické Hatha jógy, ze které si vypůjčila pozice (ásány) a kontrolovaný řízený dech. Pozice na sebe plynule navazují a jsou zaujímány silově.
Dětská jóga, cvičení rodiče s dětmi, všestrannost, kompenzační cvičení pro malé sportovce.