Vysoce intenzivní intervalový trénink, také high-intensity intermittent exercise, HIIE, nebo sprint interval training, SIT) je druh cvičení, při kterém se střídá cvičení (interval) o vysoké zátěži se cvičením o nízké zátěži či s úplným odpočinkem.
Tabata je intervalový trénink, při kterém současně dochází ke zvětšení anaerobní i aerobní kondice.
Kruhový trénink je úžasným i moderním způsobem, jak získat svalovou sílu a zároveň buduje vytrvalost.
Tato efektivní metoda tréninku velmi přispívá k budování hmoty a zároveň i ke spalování tuků ze všech tělesných partií.
Fitbox je skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech.
KONDIČNÍ KICK BOX (dospělí, 15+)
Kondiční kick box je ideální všestranná sportovní aktivita k posílení celého těla. Vychází ze základních kickboxerských a thaiboxerských technik, které zahrnují nácviky úderů, kopů, obrany a rozvoji koordinačních schopností.
Na těchto lekcích Vás čeká dynamické zahřátí celého organismu, dynamický strečink a hurá do posilovací fáze.
Zdravotně vyrovnávací cvičení, které je zaměřené na zlepšení pohybových schopností (flexibilita, rovnováha, celková pohyblivost a zvýšení funkční zdatnosti svalů).
Vychází z klasické Hatha jógy, je vedena v pomalém tempu.
Vychází částečně z klasické Hatha jógy, ze které si vypůjčila pozice (ásány) a kontrolovaný řízený dech. Pozice na sebe plynule navazují a jsou zaujímány silově.
Dětská jóga, cvičení rodiče s dětmi, všestrannost, kompenzační cvičení pro malé sportovce.