Zdravé stravování, které bude fungovat právě Vám
Zapomeňte na krátkodobé diety a zbytečná omezení. Mým cílem je naučit Vás jíst tak, aby se zdravý životní styl stal přirozenou součástí Vašeho života.
Každý výživový plán sestavuji individuálně podle Vašeho zdravotního stavu, denního režimu, pohybových aktivit i chuťových preferencí. Díky propojení výživového poradenství a dlouholetých zkušeností s pohybem získáte plán, který bude realistický, dlouhodobě udržitelný a především funkční.
ZÁKLADNÍ BALÍČEK – INDIVIDUÁLNÍ VÝŽIVOVÉ PORADENSTVÍ
Cena: 3 290 Kč
Balíček obsahuje
✔ Vstupní konzultaci (60–90 minut)
✔ Diagnostiku složení těla na bioimpedanční váze
✔ Měření tělesných partií
✔ Analýzu dosavadních stravovacích návyků
✔ Individuální výživový plán na míru
✔ Předání a podrobné vysvětlení výživového plánu
✔ Kontrolní konzultaci včetně případné úpravy doporučení
Jak probíhá spolupráce?
1. Vstupní konzultace
Společně probereme Vaše cíle, zdravotní stav, životní styl, pohybové aktivity i dosavadní stravovací návyky. Součástí je diagnostika složení těla a měření tělesných partií.
2. Tvorba výživového plánu
Na základě získaných informací připravím individuální výživový plán, který bude odpovídat Vašim potřebám i možnostem. Nečekejte univerzální jídelníček – každý plán je vytvořen na míru.
3. Předání výživového plánu
Společně projdeme celý plán, vysvětlím jednotlivá doporučení a odpovím na všechny Vaše otázky.
4. Kontrolní konzultace
Vyhodnotíme dosažené výsledky, provedeme kontrolní měření a podle potřeby plán upravíme.
Jak se připravit na první konzultaci?
- Vyplňte záznam jídelníčku za 3–5 dní (včetně jednoho víkendového dne).
- Přijďte přibližně 2 hodiny po posledním větším jídle.
- V den měření neprovádějte intenzivní fyzickou aktivitu.
- Pokud užíváte léky nebo doplňky stravy, připravte si jejich seznam.
BALÍČEK ZPĚT DO FORMY
Cena: 8 900 Kč
Komplexní program pro všechny, kteří chtějí zhubnout, zpevnit postavu, zlepšit kondici nebo změnit své stravovací návyky pod odborným vedením.
Po dobu 10 týdnů Vás budu provázet krok za krokem. Naučím Vás správně jíst, efektivně cvičit a vytvořit si návyky, které Vám vydrží i po skončení spolupráce.
Balíček obsahuje
✔ Vstupní konzultaci
✔ Diagnostiku složení těla
✔ Měření tělesných partií
✔ Individuální výživový plán
✔ Individuální cvičební plán, který je součástí osobních tréninků
✔ 10 osobních tréninků (60 minut)
✔ 2 kontrolní konzultace
✔ 3 diagnostiky složení těla
✔ Průběžné vyhodnocení výsledků
✔ Úpravu výživového i cvičebního plánu dle dosažených výsledků
Pro koho je program určen?
- pro redukci hmotnosti,
- pro zpevnění postavy,
- pro zvýšení fyzické kondice,
- pro návrat ke zdravému životnímu stylu,
- pro každého, kdo hledá individuální a dlouhodobě udržitelné řešení.
Objednejte se na konzultaci
Uděláte první krok a o zbytek se postaráme společně. Cílem není krátkodobá dieta, ale zdravý životní styl, který Vám bude dávat smysl a přinese dlouhodobé výsledky.
Těším se na naši spolupráci
Jmenuji se Marta Hušková Absolonová a více než 20 let pomáhám lidem cítit se lépe díky pohybu a správně nastavené výživě.
Věřím, že zdravý životní styl nemusí znamenat přísné zákazy ani složité diety. Stačí najít cestu, která bude fungovat právě Vám a kterou budete schopni dlouhodobě dodržovat.
Budu ráda, když se rozhodnete udělat první krok. Společně nastavíme plán, který bude odpovídat Vašim cílům, možnostem i životnímu stylu.
Těším se na osobní setkání i naši společnou cestu za lepším zdravím a kondicí.
